Wie Erwachsene und Kinder zur Ruhe kommen können | Qi Gong als Entspannungsmethode

Wir leben in einer besonderen Zeit. Überlastung, hohe Lärmpegel sind allgegenwärtig, ebenso Personalmangel und Unsicherheiten. Langfristig führt dies zu einem körperlich-geistigem Ungleichgewicht, die Gesundheit leidet. Deshalb ist es notwendig, dass wir im Alltag gut zentriert und ausgeglichen sind. Es gibt verschiedene Techniken, wieder in die innere Balance zu kommen.

Qi Gong ist eine alte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Lebensenergie Qi fördert durch langsame Bewegungen die Beruhigung des Geistes, die Stärkung der Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden. Qi Gong aktiviert und reguliert alle Organe, alle Blut-, Nerven- und Energiebahnen sowie das gesamte Immunsystem. Das Nervensystem beruhigt sich. Die Konzentration wird gestärkt, die Gedanken werden klar. Über die sanften Bewegungen, Atemübungen und Meditationen können wir den Körper bewusst wahrnehmen und im Jetzt sein. Die Übungen sind leicht erlernbar und helfen, zu einem ausgewogenen inneren Gleichgewicht zu finden.